朝の辛さ

「寝ていれば回復する」は間違い？朝がつらい本当の理由

「とりあえず寝れば回復する」そう思って、できるだけ睡眠時間を確保しているのに朝になると体が重い、スッと起きられない。そんな状態が続いていませんか？実は、“寝ている時間が長い＝回復できている”とは限りません。なぜ「寝ていれば回復する」と思い込...