けんこうケアノート

デスクワークやスマホ操作が続くと、「肩がずっと重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりに悩んでいませんか？肩だけを揉んで一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう肩こりにはいくつか共通した原因があります。この記事では、肩こりが続く理...

「とりあえず寝れば回復する」そう思って、できるだけ睡眠時間を確保しているのに朝になると体が重い、スッと起きられない。そんな状態が続いていませんか？実は、“寝ている時間が長い＝回復できている”とは限りません。なぜ「寝ていれば回復する」と思い込...

朝起きた瞬間から「寝たはずなのに体が重い」「布団から出るのがつらい」そんな状態が続いていませんか？この体の重さは、単なる寝不足だけが原因ではありません。朝起きた時に体が重くなる主な原因① 睡眠中に体が緊張したままになっている日中のストレスや...

枕を変えても首がつらい、朝起きると首が重い、痛い。「これで最後」と思って買った枕なのに、結局しっくりこない…。そんな枕難民の状態に悩んでいませんか？実は、枕を何個変えても首のつらさが改善しない人には、いくつか共通した理由があります。この記事...

デスクワークやスマホ操作が続くと、「肩がずっと重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりに悩んでいませんか？肩だけを揉んで一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう肩こりにはいくつか共通した原因があります。この記事では、肩こりが続く理...

デスクワークをしていると、「長時間座っているだけなのに腰がつらい」と感じることはありませんか？特に仕事終わりや、立ち上がる瞬間に腰の重さや違和感を感じる人は少なくありません。私自身もデスクワーク中心の生活をしていて、長時間座ったあとに腰の重...