未分類 首が痛くならない枕の選び方｜高さ・硬さ・形状の正解とは？
「枕を変えたのに、朝起きると首が痛い…」そんな経験はありませんか？実は、首の痛みは“高い枕を使っているから”でも“安い枕だから”でもなく、自分に合っていないことが原因であるケースがほとんどです。この記事では、首が痛くならない枕の条件を具体的...
未分類 枕難民 もう枕選びで悩み続けなくていい理由
ここまで枕で悩んできた人は、きっと一度や二度ではないはずです。「評判がいいから」「これなら合いそうだから」そう思って選んでは、また違和感が残る。それを何度も繰り返してきたなら、それはあなたの感覚が鈍いわけでも、選び方が下手なわけでもありませ...
肩こり デスクワークで肩がつらい理由とは？原因と今日からできる対処法
デスクワークやスマホ操作が続くと、「肩がずっと重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりに悩んでいませんか？肩だけを揉んで一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう肩こりにはいくつか共通した原因があります。この記事では、肩こりが続く理...
朝の辛さ 「寝ていれば回復する」は間違い？朝がつらい本当の理由
「とりあえず寝れば回復する」そう思って、できるだけ睡眠時間を確保しているのに朝になると体が重い、スッと起きられない。そんな状態が続いていませんか？実は、“寝ている時間が長い＝回復できている”とは限りません。なぜ「寝ていれば回復する」と思い込...
体の重さ 朝起きた時に体が重い原因と対処法
朝起きた瞬間から「寝たはずなのに体が重い」「布団から出るのがつらい」そんな状態が続いていませんか？この体の重さは、単なる寝不足だけが原因ではありません。朝起きた時に体が重くなる主な原因① 睡眠中に体が緊張したままになっている日中のストレスや...
枕難民 枕を変えても首が痛いのはなぜ？考えられる原因と見直すべき3つのポイント
枕を変えても首がつらい、朝起きると首が重い、痛い。「これで最後」と思って買った枕なのに、結局しっくりこない…。そんな枕難民の状態に悩んでいませんか？実は、枕を何個変えても首のつらさが改善しない人には、いくつか共通した理由があります。この記事...
肩こり 肩こりは肩が悪いわけじゃない？首との意外な関係とセルフケア
デスクワークやスマホ操作が続くと、「肩がずっと重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりに悩んでいませんか？肩だけを揉んで一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう肩こりにはいくつか共通した原因があります。この記事では、肩こりが続く理...
腰の悩み デスクワークで腰がつらい理由とは？原因と今日からできる対処法
デスクワークをしていると、「長時間座っているだけなのに腰がつらい」と感じることはありませんか？特に仕事終わりや、立ち上がる瞬間に腰の重さや違和感を感じる人は少なくありません。私自身もデスクワーク中心の生活をしていて、長時間座ったあとに腰の重...